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非常食に
【栄養の塊 プロテイン】
不足分のタンパク質を
補います‼
| 警視庁警備部災害対策課 @MPD_bousai June 11, 2019 |
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| 賞味期限は商品により違いますので 必ず確認をおねがいします。 |
| 日頃利用している食料品や生活必需品を 少し多めに購入しておく日常備蓄。 △ その中に「プロテイン」を 追加してみませんか？ △ プロテインは タンパク質はもちろん各種ビタミン等も 含有しているものが多く栄養の塊です。 △ 賞味期限は未開封で約２年程ですが、 水さえあれば 簡単に摂取できる優れものです。 pic.twitter.com/DUD4q4b6Hi |
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プロテインとは何か？
食品でいうと
肉、魚、大豆製品、卵、
乳製品などに含まれており、
普段の食事から
摂取できる栄養素です。
タンパク質は
筋肉だけでなく、
内臓や皮膚、髪の毛、爪に加えて、
ホルモンやヘモグロビンなど、
様々なカタチで
身体の中に存在しています。
栄養補助食品のプロテインは、
動物性や植物性の
タンパク質が主原料です。
タンパク質は
ヒトの体のなかでアミノ酸に分解されたあと、
必要に応じてタンパク質に
作り替えられ、
不要な分は排泄されます。
タンパク質の必要性
アスリートなど、
運動習慣がある方が
プロテインを利用するのは、
トレーニング量が増えて
食事からの栄養摂取だけでは
タンパク質を
賄うことができない時、
プロテインを活用して
タンパク質不足をサポートしたり、
トレーニング後の
リカバリーをしたりすること
などが目的としています。
プロテインは、
栄養補助食品の一つです。
「身体を鍛えている人が
摂取するもの」というイメージが
強いかもしれませんが、
実はそうではありません。
身体を鍛えているか
どうかにかかわらず、
身体づくり・健康維持のために
誰でも摂取しても良いものです。
プロテインを取り入れることで、
身体づくりに必要なたんぱく質を
適正量摂取できます。
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