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Amazon【訳あり品：23年11月以降賞味】アサヒ飲料 ドデカミンBIG 600ml×24本 [熱中症対策]￥1,666(￥69/本)
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手の平を水に浸したり、水の入ったペットボトルを掴むだけで熱中症対策になります。
深部体温とは？
△
脳や臓器など体の奥の体温
皮膚の温度より0.5度から1度ほど高く
通常は37度前後です
熱中症対策では
この深部体温を
適切にコントロールすることが
重要だと言います
△
手のひらを冷やすことが
熱中症対策になります。
△
12°cから15度で
手のひらを冷やすということが
大事なんだそうです。
△
お水の入ったペットボトルです。
これを握るだけでも
深部体温下げることができます。
△
15度前後お水を入れた
ペットボトルを
15分から20分間握り続けてください
これが効果的だということです。
※
水の入った洗面器に
手の平を浸す方法もあります。
関連記事
警視庁警備部災害対策課
保冷剤とか氷などだとダメ。
冷たすぎると
血管が収縮してしまって
逆効果になってしまうんです
△
ただ常に
熱中症の疑いがあるという場合には
脇の下や首足の付け根などを
保冷剤を使って冷やしてください
△
急激に深部体温を下げる必要があるので
保冷剤を使って冷やすということです。
ます寝る前にやっておくべきこと
①湯船に使って自律神経を整えましょう。
②就寝前の水分補給は絶対行う。
③室温25度～28度
△湿度は50%～から60%保つ。
□【熱中症など緊急時に備えて1/3】 古新聞紙を濡らして保冷剤を作る
□【熱中症など緊急時に備えて3/3】脱水状態？確認簡単 爪の色と尿の色
なお、
氷水のように冷た過ぎると
体を温めようとする防衛本能が働き、
逆効果になるそうです
